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不吃早餐小心肾结石 五个方法预防肾结石

2017-04-20 来源: 99健康网
    肾结石是一种发病率比较高的疾病,很多人都不希望患上肾结石。然而随着不良习惯的增多,肾结石频频发生。下面就介绍几种预防肾结石的方法 如何有效预防肾结石 预防肾结石的方法有哪些 哪些食物能预防肾结石     三大导致肾结石的原因    1.不吃早餐    不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。   2.不喝水    不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。   3.大吃大喝    大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食,这样会增加结石形成的危险性。 如何有效预防肾结石 预防肾结石的方法有哪些 哪些食物能预防肾结石     如何预防肾结石    1.合理补钙    尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。   2.多喝白开水    为了预防肾结石的发病,大家平时应多饮白开水,多饮水就会使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石,进而有效预防肾结石的发病。   3.多活动    不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或做运动。   4.限盐    美国家庭医师学会推荐人们每天摄盐量不要超过1500mg(大约一茶匙)。根据克利夫兰诊所的发现,摄入过量的盐分可以导致血液中的钙剩余——这是一种能够促使结石形成的病理状态。   5.多吃水果蔬菜    因为肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其它高危因素有关,多吃水果、蔬菜、糙米,低脂饮食,同时限制摄入钠、红肉或加工过的肉类及甜饮料等,可有效预防肾结石的形成。 如何有效预防肾结石 预防肾结石的方法有哪些 哪些食物能预防肾结石     5种食物预防肾结石    1.核桃    核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。   2.黑木耳    黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。   3.山药    山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力。   4.绿豆    绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。   5.柠檬    柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏,将肾结石患病率降到最低。
 
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