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免疫力差易生病 6个方法提高它

2017-04-19 来源: 99健康网
   免疫力差原先其实是西医的说法,咱们中医将其称之为体质虚弱。不过,其实西医名称或中医名称都无所谓,只要明确一点,一旦免疫力降低(或者体质虚弱),那么人得病的几率就高多了,别说患上小毛小病了,患上一些大病也是很有可能的。 如何提高免疫力 提高免疫力有什么方法 做什么能提高免疫力       免疫力差的后果    我们人体的免疫系统能自我修复,能自我防卫,当遇上病毒、细菌或者病变的细胞时,免疫系统能够快速识别这些“敌人”,然后与之战斗,将其杀死。这是正常人的免疫系统。   当我们免疫力变弱时,身体的自我修复能力就会下降,识别敌人的能力也减弱了,消灭敌人的战斗能力也不行了,这些都是给了疾病可乘之机。免疫力下降得轻就得些小毛病,下降得厉害就容易得些大毛病。 如何提高免疫力 提高免疫力有什么方法 做什么能提高免疫力     增强免疫力的方法    1、把好口腔    认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病。   2、有一双干净的手    在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。   3、多吃红苹果    红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。   4、别忽视维生素  如何提高免疫力 提高免疫力有什么方法 做什么能提高免疫力     全球都缺维生素d。诺斯鲁普说,维生素d多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。   5、社会交往要广泛    当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少,寿命也更长。   6、每天动一动    锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。
 
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